건강

얼마 전 체지방 검사를 하고 충격을 받았는데요. 예전보다 근육량은 떨어지고 체지방을 늘어나고 심각 그 자체였습니다. 그래서인지 최근 특별히 뭘 하지 않았는데 하루종일 피곤하고 무기력하고 했던 것 같아요. 그래서 제가 알고 있는 헬스트레이너에게 체지방 빼는 법에 대해 조언을 받고, 한 달 전부터 하루 10분 체지방 태우기 운동을 시작했는데 아주 효과가 있었어요. 하루 24시간 중 10분이면 아주 짧은 … Read more

자고 일어났는데 얼굴, 눈 등이 심하게 퉁퉁 부어 오후나 돼서야 붓기가 빠지는 분들이 있는데요. 이럴 때 어떻게 하시나요? 마냥 시간이 해결해 주겠지 하면서 붓기가 빠지기를 기다리시나요? 얼굴 붓기는 눈에 띄고 불편한 문제일 수 있는데요. 특히, 여성분들은 얼굴 붓기를 가리기 위해 모자, 마스크를 쓰는 경우가 있는데, 이제 붓기가 빠지기만을 기다리지 마시고, “고무줄 2개를 이용한 얼굴 붓기 … Read more

요즘 복용하는 영양제가 늘어나면서 영양제 구입 비용이 부담이 되어  온라인상에서 약국 성지라고 하는 곳을 다녀왔습니다. 동내약국에서 비맥스 메타 120정을 6만원대에서 구입했는데 제가 다녀온 약국에서는 3만원대에 구매할 수 있었습니다. 왕복 기름값을 생각해도 이익이었습니다. 그래서 이왕 방문한김에 가족들 영양제도 같이 왕창 구입을 해왔는데요… 혹시 영양제를 구입할 계획이 있으시다면 아래 지역별로 저렴하게 영양제를 구매할 수 있는 약국을 안내해 … Read more

피로회복 영양제로 많은 제품들이 있는데, 예전에는 피로회복 영양제로 경옥고, 홍삼을 많이 먹었다면, 요즘은 아르기닌을 찾는 사람들이 많아 지고 있습니다. 연예인 김종국이 아르기닌 광고를 해서인지 특히, 운동을 하는 사람들 많이 찾고 있는 것 같습니다. 그래서 저도 아르기닌을 구매해서 먹어보니 피로회복에는 확실히 효과가 있었습니다. 혹시 아르기닌 영양제를 구입 할 계획이 있다면 아래 아르기닌의 효능, 복용 방법, 부작용 … Read more

몸이 피곤하거나 양치를 하루 이상 하지 않으면 일시적으로 입냄새가 나겠지만, 양치를 방금 했는데도 입냄새가 난다든지 달걀 썩은 냄새처럼 심한 악취가 난다면 대인관계가 어려워지면서 콤플렉스로 남게 됩니다. 입냄새는 발병 초기부터 치료를 받는 것이 좋습니다. 입냄새의 원인과 거기에 맞는 치료방법을 확인하시고 입 냄새에서 하루빨리 탈출하기 바랍니다. 1. 입냄새 자가진단법  * 종이컵에 입김을 불어 넣고 냄새를 맡아 보거나, … Read more

통풍환자라면 음식 섭취로 인해 혈중 요산 수치가 올라가기 때문에 음식에 대해 아주 민감할 겁니다. 음식을 먹을 때마다 통풍에 좋은 음식인지 안 좋은 음식인지 알고 먹어야 합니다. 하지만 이렇게 하나하나 따지다 보면 거기에 대한 스트레스 때문에 더 힘들 수가 있겠지만 통풍에 대해 알고 좋지 않은 것은 피해야 극심한 통풍 발작에서 벗어날 수 있습니다. 아래 통풍에 안 … Read more

최근 들어 고지방・고단백 위주 음식 섭취가 늘어남에 따라 바람만 스쳐도 아프다고 하는 통풍을 겪는 환자들이 늘고 있습니다. 저 또한 30대 초반(10년전) 통풍을 진단 받고, 고생을 많이 했었습니다. 현재는 잘 관리를 해서 통풍이 오지 않고 있지만, 처음 통풍이 찾아왔을 때는 통풍에 대한 정보가 없어 많이 힘들었습니다. 통풍은 초기 치료가 중요한 질병으로 알려진 만큼 저의 경험을 통한 … Read more

통풍이란 질병을 가지고 있는 사람이라면 통풍이 찾아왔을 때 병원을 방문해 통풍약을 처방받게 됩니다. 그런데 병원마다 처방해주는 약이 다릅니다. 통풍의 정도에 따라 통풍약이 다를 수 있고, 시중에 나와 있는 통풍약 종류도 다양하다 보니 의사분마다 처방해주는 약이 다를 수도 있습니다. 똑같은 통풍약이라도 개인에 따라 효과를 볼 수도 있고 부작용이 나타날 수 있습니다. 저 또한 통풍 때문에 여러 … Read more

누구나 한번쯤 눈밑이 떨리는 증상을 겪어 봤을 겁니다. 눈밑 떨림 발생의 원인이 뭔지 알아보고 치료법 및 예방법에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 눈밑 떨림 현상 눈 밑 떨림 현상은 눈의 근육이 떨리는 현상입니다. 보통 눈 밑이 일시적으로 파르르 떨리는 현상이죠. 눈 밑 떨림은 병이라기보다 우리 몸의 면역이 떨어져 나타나는 현상으로 얼마 동안 눈 떨림 현상이 … Read more

마그네슘은 현대인들이 꼭 필요한 영양소이지만 현대인들이 가장 부족한 영양소 중의 하나가 마그네슘입니다. 마그네슘이 우리 몸에서 하는 역할과 마그네슘이 부족할 때 우리 몸이 나타나는 위험 신호들을 알아보고 어떤 마그네슘을 골라야 하는지 알아보도록 하겠습니다.   1. 마그네슘 역할 천연 진정효과, 항스트레스 작용으로 스트레스를 이겨내게 해줍니다. 지구력 및 피로 개선에 도움을 줍니다. 뇌 기능 활성화 및 뼈 건강에 … Read more