누구나 한번쯤 눈밑이 떨리는 증상을 겪어 봤을 겁니다.
눈밑 떨림 발생의 원인이 뭔지 알아보고 치료법 및 예방법에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.
1. 눈밑 떨림 현상
눈 밑 떨림 현상은 눈의 근육이 떨리는 현상입니다. 보통 눈 밑이 일시적으로 파르르 떨리는 현상이죠. 눈 밑 떨림은 병이라기보다 우리 몸의 면역이 떨어져 나타나는 현상으로 얼마 동안 눈 떨림 현상이 나타났다가 없어지는 것이 대부분이지만,
혹시 장기간 눈 밑 떨림 현상이 나타난다면 병원 방문을 해보시기를 바랍니다.
2. 눈밑 떨림 원인 및 치료법
1) 피로, 스트레스
피로, 스트레스는 모든 병의 근원이죠. 피로, 스트레스는 우리의 몸의 면역력을 떨어뜨려, 우리 몸 중 제일 약한 곳에 이상 신호가 오게 되는 됩니다. 그곳이 눈이라면 눈 떨림 현상이 나타날 수 있습니다.
* 이런 경우 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 운동을 해 체력을 기르면 증상이 완화될 수 있다.
2) 수면부족, 휴대폰・컴퓨터 과다사용
최근 야근 등의 이유로 수면부족 상태라든지, 휴대폰・컴퓨터 등의 화면을 오랫동안 본 경우 눈 밑 떨림 현상이 올 수 있습니다.
* 이런 경우 눈 부위를 온찜질 해주고, 충분한 수면을 하는 것이 좋습니다.
3) 마그네슘 부족
마그네슘은 우리 몸의 여러 작용에 관여하는데 그 중 근육 이완 작용을 도와주는 역할을 합니다. 그래서 마그네슘이 부족하면 눈 떨림 현상이 나타날 수 있습니다.
피곤하거나 탈수 현상이 있으면 마그네슘이 더 부족해 질 수 있으니, 충분한 휴식을 취하면서 마그네슘 영양제를 챙겨 먹으면 증상이 완화될 수 있습니다.
마그네슘 영양제 선택기준을 알고 싶다면 아래 바로가기를 눌러주세요
4) 카페인
카페인을 과다 섭취하면 안면신경을 자극해 눈 떨림이 발생할 수 있으나, 카페인이 원인이 되는 경우는 흔하지 않습니다. 혹시 커피를 많이 드시는 분이라면 커피를 줄이거나 일시적으로 끊어 보는게 좋을것 같습니다.
5) 갑상선기능항진증
갑상선호르몬이 과도하게 많은 갑상선기능항진증이나 부갑상선 호르몬에 이상이 있을 때도 신경이 과흥분하면서 눈 밑이 떨릴 수 있다. 이때는 한쪽이 아니라 양쪽 눈 밑이 떨린다는 특징이 있다.
이런 경우 병원을 방문하셔서 갑상선 검사를 통한 치료받는 것을 추천드립니다.
눈 밑 떨림과 구별되는 질환으로는 안면경련, 안면신경 마비, 갑상선기능저하가 있으며, 이런 질환을 방치하면 증상이 심해지고 나중에는 수술을 해야 되는 경우가 있으므로 빨리 병원을 방문하여 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
3. 어떤 병원을 가야 하나요?
눈 밑 떨림 증상이 1달 이상 매일 지속되신다면 근처 신경외과나 신경과를 방문하셔서 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
4. 눈밑 떨림 예방법
1) 눈 주변 혈 자리 지압
평소 눈썹 안쪽, 바깥쪽 및 관자놀이, 광대뼈 쪽을 검지로 5초간 지압해주면 눈 주위가 시원해지면서 근육을 풀어 줘 눈 떨림 증상이 예방됩니다.
2) 평소 마그네슘이 풍부하게 들어있는 음식 섭취
아몬드, 두부, 캐슈넛, 해바라기씨, 팥, 검정콩, 시금치, 다시마, 연어, 메밀, 카레가루, 메론, 딸기, 바나나, 고등어 멸치, 근대
이상 눈 밑 떨림 현상의 원인과 치료법에 대해 알아 보았습니다. 건강한 삶을 살기 위해 스트레스 없이 생활하는 것이 가장 중요합니다.
스트레스를 줄이기 위해 긍정적인 생각으로 생활하도록 노력해야 될 거 같습니다.